Absolutně všestranná pohybová aktivita, založena na měnících se funkčních pohybech ve vysoké intenzitě. Základními složkami CrossFitu je gymnastika a práce s vlastní vahou, vzpírání a powerlifting, aerobní a anaerobní vytrvalost – cardio.
(kapacita max 12 lidí / lekce)
Lekce CrossFitu pro úplné začátečníky. Náplní lekcí je seznámení se základními pohyby s vlastní vahou i lehkou zátěží a se systémy práce v tréninku. Cílem lekcí je vybudovat v člověku správné technické návyky základních užívaných funkčních pohybů CF.
(kapacita max 12 lidí / lekce)
Lekce určená pro ty nejmladší. CrossFitová přípravka pro děti věkem nad 10let. Zaměření na rozvoj soutěživosti, týmové spolupráce, koordinace funkčních pohybů a vnímání vlastního těla při pohybové aktivitě.
(kapacita max 6 dětí / lekce)
Lekce se zaměřuje na rozvoj gymnastických dovedností a práce s vlastní vahou. Zpevnění středu těla, koordinace a vnímání vlastního těla v prostoru a pohybu.
(kapacita max 12 lidí / lekce)
Velmi intenzivní skupinová lekce Bodyweight CrossFitu (práce s vlastní vahou). Zaměření na rozvoj pracovní kapacity a všeobecné kondice, síly středu těla a práce s vlastní vahou, týmové spolupráce a zdravé soutěživosti.
(kapacita max 16 lidí / lekce)
